Vom Selbstbewusstsein ins Selbstvertrauen
Gönn dir eine Woche nur für dich – deinen Körper, deinen Geist, deine Seele. Lerne dich auf tiefster Ebene kennen, schätzen und lieben und finde vom Selbstbewusstsein ins Selbstvertrauen!
Fernab von der Hektik der Großstadt, in Österreichs Alpen, praktizieren wir eine Woche lang täglich Yoga, ernähren uns rein basisch, meditieren, gehen wandern und lassen uns coachen. Wir reinigen und stärken unsere Verbindung mit uns selbst und erneuern unsere Energie.
Meditation & Yoga
Jeden Morgen starten wir mit einer 15-30 minütigen Meditation, gefolgt von einer 1,5 stündigen Yoga-Praxis. Unsere Yoga-Lehrerinnen unterrichten Vinyasa Flow, Anusara Yoga, Kundalini, Yin Yoga sowie Yoga Nidra, wobei wir morgens den Fokus auf eine „yangige“ und am Abend auf eine „yinige“ Praxis legen. Wenn das Wetter will, können wir auch unter freiem Himmel vor dem wunderschönen Bergpanorama üben.
Coaching & Workshops
Schon vor Retreat-Start erhältst du ein Worksheet, mit dessen Hilfe du dein Bewusstsein für dich selbst und die Themen, die du während des Retreats näher untersuchen willst, stärken kannst. Sonntagnachmittag geht es dann in einem ca. 3-stündigen Workshop um die konkrete Umsetzung: Wer bin ich eigentlich – abseits von meinen Rollen und Mustern? Was sind meine spezifischen Stärken und Schwächen? Wonach sehnt sich mein Herz wirklich? In dem ebenfalls ca. 3-stündigen Coaching-Workshops am Donnerstagnachmittag gilt es dann, das Vertrauen in dich und deine höhere Version von dir zu stärken. Wie stehe ich auch in stressigen Situationen und bei Widerständen für mich selbst ein? Was kann ich tun, wenn sich doch wieder Zweifel in mein Herz schleichen? Und wie baue ich diese innere Stärke namens Selbstvertrauen überhaupt auf?
Basenfasten
Während des Retreats versorgt unsere Privatköchin Tina uns mit köstlichen Gerichten und Snacks, die ausschließlich aus Obst, Gemüse, Nüssen, Keimlingen und frischen Kräutern aus biologischem Anbau bestehen. Tierische Produkte, Getreide, Zucker, Koffein und jede Form künstlicher Zusatzstoffe kommen uns nicht auf den Tisch. Wer will, kann mit Tinas Hilfe auch intermittierendes Fasten und/oder eine Saftkur ausprobieren – Hungern musst du jedoch nicht! Am Mittwoch zeigt uns Tina zudem in einem ca. 3-stündigen Kochkurs, wie wir uns auch zuhause basisch ernähren können.
Accomodation Type: Several options available